Berbagai faktor seperti kondisi lingkungan, pola makan yang tidak sehat dan bahkan stres menjadi tantangan bagi kesehatan masyarakat modern. Tidak hanya itu, kondisi ini juga dapat mempengaruhi harapan hidup manusia. Jadi negara mana yang memiliki harapan hidup tinggi? Ayo, cari tahu yang berikut!

Baca juga: Cara menjaga kesehatan di hari tua

Negara-negara dengan harapan hidup tinggi

Berdasarkan data yang diperoleh oleh Badan Pusat Statistik (BPS) dalam menggambarkan indeks pembangunan manusia (IPM) di Indonesia pada tahun 2018, Indonesia memiliki harapan hidup rata-rata 71,2 tahun. Angka ini telah meningkat sejak 2016, di mana hasil usianya hanya menyentuh angka 69,19 tahun.

Nah, jika Anda berpikir bahwa angka harapan hidup masyarakat Indonesia sudah cukup tinggi, maka Anda harus mengetahui angka harapan hidup di 7 negara berikut. Karena 7 negara berikut memiliki harapan hidup tertinggi di dunia. Saya bertanya-tanya apa rahasia komunitas itu?

7. Hong Kong

Hong Kong bukan negara, melainkan Daerah Administratif Khusus Republik Rakyat Tiongkok. Hong Kong termasuk dalam salah satu kota padat dengan tingkat polusi dan gaya hidup ekstrem dalam gaya kota-kota besar. Eits, tapi siapa sangka jika para manula di kota ini bisa hidup lama. Harapan hidup di Hong Kong rata-rata 83 tahun.

Geng yang sehat pasti ingin tahu tentang rahasia penduduk Hong Kong, sehingga mereka dapat hidup cukup lama hingga berusia 83 tahun. Jawabannya adalah kebiasaan berlatih seni bela diri tai chi. Latihan ini diyakini mempengaruhi peningkatan kinerja sistem kardiovaskular. Tidak hanya itu, penduduk Hong Kong juga memiliki kebiasaan makan sayur kukus, minum air putih yang cukup dan minum teh herbal secara teratur.

6. Islandia

Islandia adalah salah satu negara terbersih di dunia. Tidak hanya dengan gelar pembersih, negara ini juga memiliki harapan hidup yang tinggi, yang mencapai 83,1 tahun. Tidak heran jika lansia di Islandia masih memiliki tubuh yang bugar, meskipun banyak dari mereka yang masih cukup kuat untuk mendaki gunung.

Jangan berhenti di sini, rahasia lain dari harapan hidup tinggi Islandia juga dipengaruhi oleh tingkat kebahagiaan masyarakat. Ya, menurut laporan dari World Happiness Report, Islandia berada di peringkat ke-4 di antara negara-negara paling bahagia di dunia.

Tingkat kejahatan di Islandia juga sangat minim dan mereka hidup dalam situasi yang sepenuhnya dijamin. Akibatnya, orang Islandia jarang stres dan memiliki umur panjang. Bentuk fisik mereka juga berasal dari makanan yang dikonsumsi, seperti ikan segar, daging, buah-buahan dan sayuran organik dan susu sapi segar.

Baca juga: Lakukan jika Anda tidak ingin sering sakit di usia 30-an

5. San Marino

Meskipun merupakan negara terkecil di dunia yang dikelilingi oleh gunung dan bukit, San Marino sebenarnya memiliki harapan hidup yang tinggi bagi penduduknya, yang mencapai 83,1 tahun. Salah satu faktor yang membuat San Marino memiliki harapan hidup yang tinggi adalah lingkungan udara segar dengan pemandangan indah dan pedesaan yang indah. Penduduk San Marino juga terbiasa berjalan dan memanjat pergi ke suatu tempat.

Selain aktivitas fisik, penduduk San Marino juga mengadopsi diet Mediterania, di mana mereka mengonsumsi pasta buatan tangan, ikan segar, dan daging. Mereka juga mengonsumsi produk pertanian, seperti anggur, gandum, jagung, dan zaitun. Wow, jangan heran jika mereka menjadi lebih sehat dan hidup lebih lama.

4. Makau

Makau adalah milik Daerah Administratif Khusus Republik Rakyat Tiongkok. Sebagian besar penduduk Macau bekerja di industri kasino, jadi tidak mengherankan jika mereka memiliki keamanan finansial.

Kondisi kehidupan yang memadai berarti bahwa orang-orang di Macau menghindari stres dan dapat memiliki gaya hidup sehat. Ini semua adalah faktor pendukung yang menjadikannya harapan hidup rata-rata 84,6 tahun

Selain itu, Macau juga memiliki budaya yang mengajarkan anak-anak muda untuk menghormati orang tua. Orang tua dihormati dan dirawat oleh anak dan cucu mereka. Bahkan jika mereka tidak punya waktu, mereka dapat menyewa asisten rumah untuk mengurusnya. Para tetua Macau menghabiskan sisa hidup mereka dengan anak-anak dan cucu-cucu mereka, sehingga membuat mereka bahagia.

3. Singapura

Memiliki kemampuan finansial yang baik, sehingga dapat beradaptasi dengan gaya hidup sehat, menyebabkan Singapura memiliki harapan hidup yang cukup tinggi, yaitu rata-rata 85,2 tahun. Selain itu, ada banyak orang lanjut usia yang tinggal di Singapura yang masih bekerja untuk menghindari kepikunan. Mereka juga mencoba untuk tetap fit dengan sering berjalan atau melakukan senam.

Selain kebiasaan orang, negara itu sendiri juga berkontribusi untuk membuat Singapura hidup untuk waktu yang lama. Ini ditunjukkan oleh Singapura yang memberikan akses yang baik ke kesehatan, sehingga populasi menjadi lebih sehat.

2. Jepang

Geng yang sehat tampaknya tidak akan terkejut jika Jepang telah memasuki sejumlah negara dengan harapan hidup yang tinggi. Ya, usia rata-rata populasi Jepang bisa mencapai 85,3 tahun, Jeng! Faktanya, beberapa dari Anda tahu siapa yang datang pada usia 100 tahun. Persentasenya, 740 dari 1,3 juta populasi Jepang berusia 100 tahun dan 90% di antaranya adalah wanita.

Umur panjang sebagian besar orang Jepang sebagian besar dipengaruhi oleh makanan yang mereka konsumsi, yaitu tahu, ikan laut dan ubi, menghindari konsumsi daging. Para lansia di Jepang dengan damai menghabiskan masa tua mereka, hobi seperti berkebun dan bersosialisasi dengan orang tua lainnya.

1. Monaco

Monako, negara kecil di Eropa barat memiliki usia harapan hidup yang tinggi yaitu 89,4 tahun. Rahasia umur panjang populasi Monako sebenarnya hampir mirip dengan populasi San Marino, yaitu dengan mengadopsi diet Mediterania.

Para penatua di Munich juga cenderung religius. Mereka memprioritaskan keluarga dan menghabiskan banyak waktu di luar rumah. Mereka juga memiliki kebiasaan bepergian dengan berjalan kaki. Negara juga menyediakan layanan kesehatan wajib bagi penduduknya, sehingga mereka tidak perlu takut jika mereka sakit.

Yah Gengs, mereka adalah tujuh negara yang memiliki harapan hidup tinggi. Bisakah Indonesia dimasukkan dalam peringkat ini sekitar tahun depan atau tidak? Bagaimana menurutmu, Geng? (BAG)

Baca juga: Menjaga kesehatan pada usia 40 dan lebih

sumber:

IDN Times. "7 negara dengan harapan hidup tinggi, apa kebiasaan penduduknya?".

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here