Memang benar waktu makan Piccolo pasti menyenangkan. Namun, ini tidak berarti bahwa ibu selalu mengizinkan semua bayi untuk meminta mie instan sebagai menu makanan, ya. Saya tidak bermaksud menakut-nakuti, tetapi ada efek tersembunyi di balik mie instan yang lezat dan praktis, Anda tahu. Apakah kamu ingin tahu, ibu?

Mengapa Mie Instan tidak baik?

Menyajikan makanan yang disukai anak Anda benar-benar bisa menjadi tantangan. Alasannya adalah bahwa kebutuhan gizi bayi Anda harus dipenuhi untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Sementara itu, pada usia ini dia dapat memilih makanan mana yang dia suka dan tidak suka. Dan, makanan yang dia sukai mungkin bukan makanan terbaik yang bisa dimakan. Contohnya adalah mie instan.

Mie instan sangat populer. Di sisi induk, makanan ini sangat murah dan dapat disiapkan dengan cepat. Sementara di sisi Little, rasa gurih mie instan telah benar-benar merusak lidahnya dan memiliki banyak variasi rasa.

Berikut ini adalah alasan mengapa Si Kecil sebaiknya tidak sering makan mie instan. "

1. Mi. Instan adalah makanan yang sudah berulang kali diproses

Makanan olahan secara alami mengandung gula, natrium dan lemak cukup tinggi. Bahan-bahan ini membuat mie instan terasa lebih enak, tetapi memiliki "harga" yang sangat tinggi untuk kesehatan, seperti risiko obesitas, penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes.

2. Rendah nutrisi

Proses pengolahan yang lama menghilangkan banyak nutrisi dari bahan dasar mie instan. Dilihat dari fakta nutrisi yang terkandung dalam paket mie instan, sebagian dari mie karbohidrat instan adalah sederhana karena terbuat dari tepung, rendah serat, rendah protein dan tinggi kalori. Jika asupan jenis ini adalah makanan utama bayi, ia berisiko kekurangan gizi dan mudah lapar, sehingga ia cenderung memiliki camilan yang tidak sehat.

3. Risiko kanker meningkat

Sebuah studi yang dilakukan dalam lebih dari 5 tahun pada lebih dari 100.000 orang menemukan bahwa setiap 10% peningkatan konsumsi makanan olahan menunjukkan peningkatan risiko kanker pada umumnya hingga 12%. Oh oh!

4. Kaya kalori dan menarik

Mie instan memang enak, tetapi sebenarnya membuat anak Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkannya. Perlu diingat bahwa pada usia ini kebutuhan kalori anak Anda adalah antara 1.000 dan 1.400 kkal. Sementara dalam porsi mie instan, yang merupakan favorit semua orang, ada 380 kkal. Selain itu, makanan olahan seperti mie instan dirancang untuk merangsang "rasa enak" dari pusat dopamin di otak, yang menyebabkan bayi terus menginginkannya.

Baca juga: Cara meningkatkan daya tahan anak

5. Mengandung propilen glikol

Mie instan harus selalu kering dan lembab. Untuk mempertahankannya, bahan kimia yang disebut propilen glikol ditambahkan. Meski jumlahnya kecil, zat ini bisa menimbulkan efek jangka panjang yang tidak baik untuk kesehatan.

6. Tinggi sodium

Rasa mie instan gurih berasal dari tingginya kadar natrium yang terkandung di dalamnya. Coba amati, dalam paket mie instan ini mengandung rata-rata 861 mg sodium. Sementara itu, kebutuhan natrium 3 tahun tidak boleh melebihi 1.500 mg. Nah, natrium ini sendiri tidak hanya berasal dari mie instan, tetapi juga bisa dari keju di roti sarapan, dalam paket makanan ringan dan makanan lainnya. Artinya, si kecil bisa dengan mudah mengonsumsi kelebihan sodium jika makanan yang Anda makan secara teratur adalah mie instan.

Inilah alasan mengapa mie instan tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi, terutama jika terlalu tebal, karena mie dapat meningkatkan risiko hipertensi dan obesitas.

7. Tinggi lemak trans

mi diproses secara instan sehingga dapat disimpan untuk waktu yang lama. Ini bisa baik dari sudut pandang ekonomi, tetapi tidak untuk kesehatan. Alasannya, lemak trans adalah jenis lemak terburuk dari makanan karena meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan menyumbat pembuluh darah. Jika makanan ini menjadi menu normal dan bertahan hingga dewasa, risiko serangan jantung dan stroke akan meningkat. Dalam jangka pendek, lemak trans dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada bayi.

Baca juga: Mengapa anak-anak sering kentut?

Jadi apa yang harus dilakukan?

Setelah membaca bahaya di balik mie instan, apakah ini berarti mie instan benar-benar harus ditinggalkan? Jadi apakah si kecil bersikeras memakan mie instan? Sementara ibu perlahan mencoba mengurangi frekuensi, Anda dapat mencoba kiat-kiat berikut:

  1. Batasi konsumsi mie Anda maksimal 1 kali per minggu.
  2. Ayo sendiri setengah porsi dengan penambahan bumbu sederhana (tidak sebelum 1 wrap).
  3. Tambahkan sayuran dan sumber protein, seperti daun bawang, sawi, telur dan ayam.
  4. Jika si kecil menolak sayuran dalam mie instan, "Kejar" kebutuhan nutrisi Anda dengan menyediakan menu sehat sekarang makanan ringan atau makanan lain. (AS)

Baca juga: Makanan sehat yang takut akan virus

sumber:

Parenting Cry Pertama. Mie untuk bayi dan anak-anak.

Gerbang Penelitian. Perbedaan antara karbohidrat sederhana dan kompleks.

HealthLine. Nilai Gizi Mie Ramen.

Kesehatan Harvard. Risiko makanan olahan.

Waktu selat. Makan Mie Instan yang Berbahaya?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here