Hari Olahraga Nasional, yang diperingati setiap 9 September, dapat digunakan sebagai waktu untuk meningkatkan olahraga dan mendukung gaya hidup sehat bagi masyarakat.

Olahraga tentu saja menawarkan manfaat untuk kesehatan yang baik untuk meningkatkan kebugaran fisik atau menjaga kesehatan. terutama bagi orang dengan penyakit kronis seperti serangan jantung, diabetes, hipertensi dan osteoporosis, ini dapat dicegah melalui kegiatan olahraga. Selain itu, olahraga juga bisa bermanfaat untuk kesehatan tulang, otot, dan persendian.

Namun yang jelas ada aturan yang harus dihormati baik dari segi intensitas, frekuensi maupun volume latihan / olahraga. Ketiga hal ini sangat penting untuk pemberian dosis olahraga.

Selain berolahraga, dapat mengurangi tingkat depresi, kecemasan dan meningkatkan mood. Manfaat ini dapat diperoleh dengan berolahraga dengan aktivitas fisik tingkat sedang (olahraga dengan intensitas sedang 55-69 persen dari denyut jantung maksimal).

Gaya hidup sehat

Menurut Pusat Penelitian dan Kontrol, membuat gaya hidup sehat dengan olahraga yang cukup untuk melakukan empat hal. Keempat hal ini adalah

  1. Lakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari

Aktivitas fisik yang dimaksud tidak boleh dilakukan tetapi berjalan di kantor, menaiki tangga atau melakukan aktivitas dinamis lain yang lebih penting.

  1. Tidak merokok

Merokok dapat menyebabkan terganggunya kualitas organ-organ penting, seperti paru-paru, otak, dan jantung, untuk meminimalkan gangguan pada organ-organ vital ini, jadi menghindari merokok adalah solusi terbaik untuk melindunginya.

  1. Makan makanan sehat

Makanan sehat adalah faktor penting dalam menyediakan energi dan pembentukan sel dan membantu kinerja fisiologis berfungsi dengan baik. Makanan sehat yang perlu dikonsumsi seperti konsumsi buah dan sayuran sesuka hati, produk makanan sereal, kurangi konsumsi daging.

  1. Pertahankan BMI (indeks massa tubuh) kurang dari 30.

IMC dapat digunakan sebagai indikator kontrol berat badan proporsional. Cara menghitung IMC menggunakan rumus BMI = Berat / (Tinggi * Tinggi). Selanjutnya, BMI memiliki data evaluasi peraturan sesuai dengan hasil perhitungan yang diperoleh.

Nilai BMI normal untuk pria berada dalam kisaran 17-23 jika kita dapat mengatakan bahwa nilai yang lebih tinggi dari nilai ini kelebihan berat badan dan jika kita dapat mengatakan bahwa nilai lebih rendah dari nilai itu berkurang. Sedangkan untuk wanita nilai normal berada pada interval 18-25.

Karena itu, pencegahan Hari Olahraga Nasional ini dengan latihan fisik adalah solusi terbaik untuk terhindar dari penyakit.

Untuk mendukung gaya hidup sehat, penggunaan gadget teknologi, perangkat medis canggih dan aplikasi perawatan kesehatan di Android atau iOS dapat membantu memantau tingkat aktivitas fisik, detak jantung dan bahkan ada alat yang menggunakan gelombang otak yang mereka membantu kita lebih santai.

Hal ini dapat memudahkan masyarakat dalam hal menjaga dan memantau kesehatan mereka dan keluarga mereka, keberadaan alat ini dapat diklaim dapat meningkatkan motivasi seseorang untuk hidup aktif. Data yang dikumpulkan juga dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam aplikasi telepon pintar dan membuat laporan dalam periode waktu tertentu.

Penggunaan ponsel atau perangkat smartphone memungkinkan untuk keterlibatan masyarakat yang lebih besar, yang berarti bahwa lebih banyak orang fokus pada peningkatan kesehatan dan kebugaran mereka, seperti berpegang teguh pada diet sehat yang direkomendasikan oleh dokter, program latihan yang berkepanjangan, pemantauan tingkat kesehatan, mengikuti program perawatan mereka bersama dengan janji tindak lanjut dan bahkan mencari pendapat kedua.

Aplikasi yang mendukung gaya hidup sehat dan dapat memantau kemajuan kegiatan kesehatan dan olahraga dari waktu ke waktu adalah bahwa hub tersebut dikenal sebagai rekam medis elektronik pribadi (EMR) yang unik dan ada di beberapa platform populer seperti Android, iOS dan WEB base menjadi solusi ketika Anda ingin memantau dan memantau perkembangan kesehatan dan aktivitas fisik Anda dari waktu ke waktu.

Hari olahraga nasional

Aplikasi + hubsehat untuk kesehatan

Salah satu keuntungan menarik selain aplikasi HubShat adalah dapat menyimpan dan memantau semua tindakan sehari-hari seperti tekanan darah, detak jantung dan berat badan. HubShat juga berfungsi sebagai tempat penyimpanan data untuk informasi penting tentang riwayat medis, operasi pasien, memasang perangkat medis, mengonsumsi obat-obatan, untuk menemukan pendapat kedua.

Ini sangat penting karena pasien dengan penyakit kronis memerlukan monitor tambahan untuk masalah kesehatan mereka, memiliki aplikasi kesehatan keliling yang dapat menawarkan bantuan kepada para profesional kesehatan dengan menentukan semua yang perlu mereka ketahui tentang operasi dan riwayat sebelumnya. Kesehatan adalah kemajuan besar bagi pasien sekarang.

Selain itu, pasien dengan penyakit kronis harus melakukan tindakan LAB dan mengambil langkah-langkah kontrol, menggunakan aplikasi, namun, untuk membantu para profesional melihat apakah hasil lab pasien tidak repot atau harus menunda tindakan yang diperlukan.

Aplikasi kesehatan + hubsehat untuk diagnosis penyakit

Aplikasi dan perangkat seluler untuk kesehatan benar-benar memiliki dampak kuat di sektor kesehatan, karena mereka bahkan dapat mendiagnosis penyakit dan mencegah kemungkinan mengembangkan kondisi medis berbahaya seperti penyakit jantung atau diabetes.

Aplikasi + hubsehat untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Aplikasi + hubsehat juga dapat memantau pertumbuhan dan perkembangan, program vaksin dan vaksinasi dengan riwayat alergi pada anak-anak yang dapat diakses kapan saja dan di mana saja sehingga Anda dapat bertindak lebih cepat untuk menghubungi dokter anak dan tidak akan kehilangan masa pertumbuhan dan perkembangan anak.

Hari Olahraga Nasional akan jauh lebih bermakna ketika Anda dapat mengadopsi gaya hidup sehat, memantau semua kegiatan kesehatan pribadi dan keluarga. Ini adalah langkah konkret menuju menciptakan gaya hidup sehat dan mencegah penyebab penyakit kronis seperti kolesterol, infeksi, detak jantung atau berbagai tes yang dapat menjadi indikator penyebab penyakit kronis.

Posting Hari Olahraga Nasional di antara inovasi teknologi muncul pertama kali di HubSehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here