Marah tidak hanya berarti menjerit, menjerit, atau berada dalam suasana hati yang buruk. Ada 3 jenis kemarahan, yang masing-masing memiliki gejala seperti menyalahkan diri sendiri atau perilaku berisiko. Itu sebabnya, kemarahan tidak sesederhana kelihatannya. Dan efeknya bisa jauh lebih serius, seperti penambahan berat badan atau obesitas.

Tidak hanya dalam keadaan emosional, kemarahan juga berkembang secara kimiawi di tubuh kita. Ketika dia marah, adrenalin di dalam tubuh dilepaskan, yang membuat kita siap untuk "melawan atau melarikan diri" dan menimbulkan kecemasan. Karena darah mengalir dari organ internal ke otot, kita tidak bisa lapar ketika kita marah. Namun, ini hanya memiliki efek jangka pendek.

Setelah tingkat adrenalin turun, kita merasa perlu mengisi kembali energi yang hilang dan mulai makan. Karena kita cemas, kita dapat makan secara emosional dan tanpa pikiran. Ini berarti bahwa kita akan makan sesuatu yang tidak baik karena dapat menghibur kita, terlepas dari apakah makanan itu sehat atau tidak.

Baca juga: sering makan saat stres? Perhatian, bahaya gangguan berlebihan!

Obesitas yang berhubungan dengan stres tidak dapat diobati dengan diet

Stres dan kemarahan adalah kombinasi berbahaya. Kemarahan menyebabkan kenaikan berat badan, sementara stres mencegah penurunan berat badan. "Inilah sebabnya mengapa banyak orang berjuang untuk menurunkan berat badan dengan makan lebih sedikit, tetapi masih belum bisa menurunkan berat badan," kata Ashu Gupta, seorang ahli gizi India

Gupta mengatakan bahwa kemarahan dapat melemahkan otot dan lemak perut, yang merupakan indikator khas dari obesitas yang berhubungan dengan stres. "Kemarahan dan stres juga menyebabkan seseorang mendambakan makanan tinggi lemak, gula, dan garam," jelasnya.

Pria yang sering marah akan memiliki otot lengan atau kaki yang lebih lemah atau lebih lembut, akumulasi lemak di sekitar perut, dagu ganda dan pigmentasi yang membuat kulit lebih gelap atau hiper.

Pada wanita, obesitas ditandai dengan kelebihan lemak di sekitar perut, perubahan kulit seperti jerawat atau kekasaran dan timbunan lemak di punggung dan pinggang. "Mereka juga akan merasa kembung setiap saat karena mengandung air. Obesitas obesitas tidak dapat diobati dengan diet karena ada kombinasi beberapa hormon yang menahan penurunan berat badan. Anda perlu bantuan lebih lanjut dalam hal perawatan profesional yang melibatkan obat-obatan, manajemen stres, pelatihan khusus dan pengendalian diet, "kata Gupta.

Baca juga: Ini adalah cara efektif untuk mengobati obesitas

Kemarahan menghasilkan konflik

Sebuah studi tahun 2009 diterbitkan di American Journal of Epidemiology menemukan bahwa pria dan wanita cenderung lebih berat jika mereka memiliki tingkat kemarahan yang tinggi. Peneliti mengakui bahwa jika mereka tidak memiliki masalah mengetahui mengapa kemarahan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

"Coba pikirkan bagaimana perasaan marah biasanya membuat kita melupakan rencana dan tujuan kita yang sebenarnya. Biasanya, kemarahan membuat kita ingin menyerah dan menolak untuk melakukan apa pun yang baik untuk kita," kata Dr Lavinia Rodriguez, terapis.

Lebih jauh, kemarahan juga menghasilkan konflik yang mengarah pada stres. Ketika seseorang marah, mereka akan merasa sulit untuk fokus pada apa pun kecuali hal-hal yang membuat mereka marah.

"Namun, kemarahan dapat membahayakan dirimu sendiri. Perilaku merusak diri dapat mengambil banyak bentuk, biasanya dimulai dengan pikiran seperti" apa gunanya "dan akhirnya menjadi kontraproduktif seperti minum dan makan terlalu banyak, bermalas-malasan, menyerah pada rencana latihan" Kata Lavinia.

Baca juga: Makan sedikit tapi cepat gemuk, kenapa ya?

referensi:

Sisi positif. Sains menjelaskan bagaimana menjadi marah bisa membuat Anda gemuk

Practo. Bagaimana stres dan kemarahan menyebabkan kenaikan berat badan?

Tampa Bay Times. Jangan biarkan amarah menjadi kejatuhanmu dalam hal berat badan, kesehatan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here