Olahraga di usia tua dapat mencegah penyakit jantung dan stroke

Olahraga pada lansia secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. sebuah studi menemukan bahwa peningkatan aktivitas di atas usia 60 dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

pada 2015, 900 juta sumber tepercaya, secara global, berusia lebih dari 60 tahun. Pada tahun 2050, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa angka tersebut akan mencapai 2 miliar.

Sementara itu umum bagi orang untuk menjadi kurang aktif karena usia mempengaruhi kemampuan fisik seseorang, sebuah studi baru-baru ini diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan bahwa mempertahankan tingkat aktivitas atau menjadi lebih aktif pada tahap ini. hidup itu penting untuk mengurangi risiko. serangan jantung dan stroke.

Para peneliti menemukan bahwa peserta studi yang mengurangi tingkat olahraga dari waktu ke waktu adalah 27% lebih mungkin untuk mengembangkan masalah jantung dan pembuluh darah. Mereka yang menjadi lebih aktif telah mengurangi risiko mereka hingga 11%.

Pelajari aktivitas fisik di usia tua

Para penulis penelitian, yang dipimpin oleh Kyuwoong Kim, dari Departemen Ilmu Biomedis, Universitas Seoul, Korea Selatan, menganalisis data dari 1.119.925 pria dan wanita berusia 60 tahun atau lebih.

Data dikumpulkan oleh National Health Insurance Service (NIHS), yang menyediakan layanan kesehatan bagi sekitar 97% populasi Korea Selatan, usia rata-rata peserta adalah 67 tahun dan 47% adalah laki-laki .

NIHS melakukan dua pemeriksaan kesehatan individu, satu pada 2009-2010 dan satu lagi pada 2011-2012. Para peneliti mengumpulkan data tentang peserta ini hingga 2016.

Selama setiap ujian, penyedia layanan kesehatan bertanya kepada peserta tentang tingkat aktivitas fisik dan gaya hidup mereka.

Para peneliti mendefinisikan aktivitas fisik sedang sebagai 30 menit atau lebih sehari menari, berkebun, atau berjalan cepat. Berlari dua puluh menit atau lebih, bersepeda cepat atau olahraga aerobik setiap hari dianggap sebagai olahraga yang kuat.

Dalam pemeriksaan kesehatan NIHS kedua mereka, para peserta melaporkan bagaimana tingkat aktivitas mereka telah berubah sejak ujian pertama.

Sebagian besar peserta, sekitar dua pertiga, tidak aktif pada saat ujian kedua. Sekitar 78% wanita secara fisik tidak aktif pada pemeriksaan kesehatan pertama dan angka ini pada pemeriksaan kedua kira-kira sama, yaitu 77%.

Pria kurang aktif untuk yang kedua kalinya: 67% di pemutaran pertama dan 66% di kedua.

Hanya 22% dari seluruh kelompok telah meningkatkan tingkat aktivitas antara ujian, sementara 54% peserta yang telah berolahraga secara teratur lima kali atau lebih dalam seminggu menjadi tidak aktif selama skrining kedua.

Para peneliti juga menganalisis indikasi medis nasional terkait penyakit jantung dan stroke serta catatan rumah sakit dari Januari 2013 hingga Desember 2016.

Pada akhir periode penelitian, 114.856 kasus penyakit jantung atau stroke dilaporkan dalam kohort. Para peneliti telah menyesuaikan faktor-faktor seperti status sosial ekonomi, usia, jenis kelamin, kondisi medis lainnya dan detail gaya hidup seperti merokok dan penggunaan alkohol.

Dampak aktivitas di usia tua

Analisis penelitian mengungkapkan bahwa orang yang telah meningkatkan level aktivitasnya dengan terus aktif menjadi empat kali lipat secara moderat atau aktif, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke sebesar 11%.

Mereka yang aktif sekali atau dua kali seminggu pada pemeriksaan pertama, kemudian meningkat menjadi lima kali atau lebih dalam seminggu pada pemeriksaan kedua, meningkatkan risiko sebesar 10%.

Orang-orang penyandang cacat juga mendapat manfaat dari peningkatan tingkat aktivitas mereka, mengurangi risiko kardiovaskular sebesar 16%. Peserta yang menderita diabetes seperti hipertensi atau diabetes melihat 4-7% dari mereka yang memiliki masalah jantung atau stroke.

Sementara itu, risiko masalah kardiovaskular meningkat sebesar 27% di antara peserta yang mengurangi tingkat olahraga di antara pemutaran.

"Pesan paling penting dari penelitian ini adalah bahwa orang dewasa yang lebih tua harus meningkatkan atau mempertahankan frekuensi pelatihan mereka untuk mencegah penyakit kardiovaskular."

Kyuwoong Kim

Apa ini dengan informasi ini?

Kesimpulan dari penelitian ini menyajikan bukti yang jelas bahwa olahraga tetap penting dengan usia.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik harus menjadi prioritas harian yang signifikan bagi orang tua karena tubuh kita tumbuh dalam kerapuhan dan ketidaknyamanan menjadi lebih umum.

Untuk mendukung gaya hidup sehat, penggunaan gadget teknologi, perangkat medis canggih dan aplikasi perawatan kesehatan di Android atau iOS dapat membantu memantau tingkat aktivitas fisik, detak jantung dan bahkan ada alat yang menggunakan gelombang otak yang mereka membantu kita lebih santai.

Hal ini dapat memudahkan masyarakat dalam hal menjaga dan memantau kesehatan dan anggota keluarga mereka, konon kehadiran alat ini meningkatkan motivasi seseorang untuk hidup aktif. Data yang dikumpulkan juga dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam aplikasi pada telepon pintar dan membuat laporan dalam periode waktu tertentu.

Penggunaan perangkat seluler atau smartphone memungkinkan keterlibatan masyarakat yang lebih besar, yang berarti bahwa lebih banyak orang fokus pada peningkatan kesehatan dan kebugaran mereka, seperti berpegang teguh pada diet sehat yang direkomendasikan oleh dokter, melanjutkan latihan fisik, memantau tingkat kesehatan, mengikuti program pengobatan bersama, mengikuti janji temu dan juga mencari pendapat kedua.

Aplikasi yang mendukung gaya hidup sehat dan dapat memantau kinerja kegiatan kesehatan dan olahraga dari waktu ke waktu adalah bahwa hub tersebut dikenal sebagai rekam medis elektronik pribadi (EMR) yang unik dan ada di beberapa platform populer seperti Android, iOS dan WEB base menjadi solusi ketika Anda ingin memantau dan memantau perkembangan kesehatan dan aktivitas fisik Anda dari waktu ke waktu.

Hari olahraga nasional

Aplikasi + hubsehat untuk kesehatan

Keuntungan menarik selain aplikasi HubShat adalah dapat menyimpan dan memantau semua tindakan harian seperti tekanan darah, detak jantung dan berat badan. HubShat juga berfungsi sebagai arsip data untuk informasi penting tentang anamnesis, operasi pada pasien, perangkat medis yang terhubung, obat yang dikonsumsi, untuk menemukan pendapat kedua.

Ini sangat penting karena pasien dengan penyakit kronis memerlukan monitor tambahan untuk masalah kesehatan mereka, memiliki aplikasi layanan kesehatan keliling yang dapat menawarkan bantuan kepada para profesional layanan kesehatan dengan menetapkan semua yang perlu mereka ketahui tentang pembedahan dan riwayat sebelumnya. medis adalah perbaikan besar bagi pasien sekarang.

Selain itu, pasien dengan penyakit kronis harus melakukan tindakan LAB dan mengambil tindakan kontrol, menggunakan aplikasi, namun, untuk membantu profesional melihat apakah hasil lab pasien bebas masalah atau harus menunda tindakan yang diperlukan.

Aplikasi kesehatan + hubsehat untuk diagnosis penyakit

Aplikasi kesehatan dan perangkat seluler benar-benar memiliki dampak kuat di sektor kesehatan, karena mereka bahkan dapat mendiagnosis penyakit dan mencegah kemungkinan mengembangkan kondisi medis berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, atau diabetes.

Aplikasi + hubsehat untuk pertumbuhan anak

Aplikasi + hubsehat juga dapat memantau pertumbuhan dan perkembangan, jadwal vaksin dan vaksinasi untuk riwayat alergi pada anak-anak yang dapat diakses kapan saja dan di mana saja sehingga Anda dapat bertindak lebih cepat untuk menghubungi dokter anak dan tidak akan kehilangan pertumbuhan dan periode perkembangan anak.

Hidup akan jauh lebih bermakna ketika Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat dari muda ke tua, memantau semua kegiatan kesehatan pribadi dan keluarga. Ini adalah langkah konkret menuju menciptakan gaya hidup sehat dan mencegah penyebab penyakit. kondisi seperti kolesterol, infeksi, detak jantung, stroke atau berbagai tes yang bisa menjadi indikator penyebab penyakit kronis.

Post Sport di usia tua dapat mencegah penyakit jantung dan stroke pertama kali muncul di HubSehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here